[...] i bjj jeszcze. Nie wiem czy bede w stanie efektywnie cwiczyc. W sumie bjj to taki dodatek wiec moglbym sie troche poobijac tam chyba.Chodzilbym np. 3 - 4 razy w tygodniu na bjj a nie codziennie. Z tym ze jak cos robic i odp*****lac fuche to lepiej nie robic nic , wiec musialbym sie tam tez starac ;). Ale wkoncu sie przelamie i zaczne trenowac.
[...] sztangi przed glowa 2s 10. unoszenie bokiem 2s lub podciaganie wzdluz tulowia 2s Pytania: 1)dobry uklad partii ?? (chodzi o to czy najpierw trenowac duze partie tak jak jest ulozone czy maja byc przeplatane z duzymi??) 2)prosze o wskazanie 2 cwiczenia na barki --BArki przed bicem i tricem POZDRO Zmieniony przez - olczi w dniu [...]
> lydki możesz trenować w większej ilości powtórzeń ... ... ale pewnie nic Ci to nie da Lydki sa i tak trenowane codziennie niesamowita iloscia powtorzen (przy chodzeniu ) i nic to nie daje. Jak chcesz trenowalc lydki, to prosze DUZYM ciezarem, a to wyklucza mozliwosc wykonywania duzej ilosci powtorzen.
A co do zwiększenia ciężaru co trening to 5kg na początek nie będzie za dużo? Zakładając, że max wycisnąłem 57kg Edit. Trenować tak jak napisałem wyżej? Trening A poniedziałek, Trening B środa, Trening A piątek? Edit. Co serie zwiększać obciążenie czy robić wszystkie serie z tym samym, a dodawać obciążenie co trening? Zmieniony przez - [...]
BCAA i glutamina na takim wyjezdzie.... Ughhh, sadze ze ktos bredzi. Nie bedziesz mial czasu na treningi (jak sadze), to na co ci te wynalazki??? Jesli czeka cie robota fizyczna, nakup sobie batonow energetycznych. Jesli bedziesz raczej sleczal przy kompie, to olej suple do czasu az nie zaczniesz trenowac. Miesnie to nie materac, a suple to nie [...]
Jeśli zależy ci na tzw. kaloryferze to nie zrobisz go poprzez systematyczne przetrenowywanie mięśni brzucha. Musisz normalnie trenować brzuch jak inne partie, zwiększyć masę mięśniową (dieta!) i odsłonić mięśni poprzez redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie (dieta!). Tyle. A6W ani nie zbuduje masy ani nie spali tłuszczu więc po co je robić? [...]
Osobiście polecam "Kształtowanie..", ale jako ciekawostkę, inspirację i źródło wiedzy o Lee. Jak chcesz trenować wg niej - to wyrzucasz pieniadze. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-11 12:32:32
zalezy jak wykonujesz ćwiczenia......ja zaczełem trenowac w wieku 14 lat,teraz mam 15 i przez ten okres urosłem 15cm.Aktualnie mam 179cm i nienarzekam
Dziś dowiedziałem się jeszcze że w moim mieście jest Capoeira ,aikido ,karate i boks i teraz to dopiero mam dylemat. PS: Myślicie że będę miał szanse startu na jakiś zawodach jak zacznę trenować kick boxing od 18 roku życia?
[...] odpowiada. Najpierw naucz sobie dobrze radzic z 1 przeciwnikiem. Jesli chcesz trenowac to lepiej juz zacznij to robic a nie za rok. Bo tylko bedziesz rok w plecy. Chodzi o gibkosc refleks technike itp im wczesniej tym lepiej. Co do wieku to ok w wieku 18 lat zaczynali np.w k-b Saleta i jak dobrze pamietam w boskie Wach - teraz zawodowiec.
[...] tygodniu także tego. Jeżeli $$ nie są problemem to zostają tylko wymówki. Mniej od cb to na bank haha. Ale jestem wychowywany pod kloszem więc nie ma opcji żebym pojechał, a mieszkam na takiej wiosce, że jedyny autobus jaki tu jeździ to szkolny. A kieszonkowe to tylko 2 dychy wiec nie za duzo. Jak widać pozostająmi tylko ćwiczenia z wagą ciała.
zawsze wydawało mi się, że rowery dla dziewczyn/kobiet właśnie taką mają ramę, właśnie dlatego takiego szukałam. rower będzie wykorzystywany głównie na szosie ale też na takich trasach typu ścieżki rowerowe. mam zamiar zacząć trenować kolarstwo i chcę jeździć zarówno latem jak i trochę zimą przy łagodniejszej pogodzie
Żadne siłowe treningi!Wtedy napewno nie ograniczysz intensywności!Najlepiej trenować w systemie 1.Trening 2.odpoczynek 3.trening 4.odpoczynek 5.trening 6.2 dni odpoczynku lub 1trening 2.trening 3.odpoczynek 4.trening 5.trening 6.2 dni odpoczynku Jak chcesz to mogę podać fajny rozkład na grupy mięśniowe!
wybralem GRUPE III CYKL I PROGRAM II (FULL OSPRZET). Starczy jezeli bede szedl tym systemem 3-4 tygodnie? A o to trening na mase jakim zamierzam trenowac po ukonczeniu ogolnorozwojowki co o nim sadzicie? Dzien I Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w gore 4 s. 12-10-8-8 - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 12-10-8-8 [...]
[...] chcesz czuc. po tescie nie czuje nic "specjalnego" (mam porownanie do trena - tam wszystko bylo specjalne), ale organizm mi sie szybciej regeneruje, moge wiecej trenowac. zadne supermoce sie nie pojawiaja na testosteronie. chyba, ze zaliczymy porastanie jak wilkolak do supermocy Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-01-05 00:43:25
zgadzam się z d1917, ten spalacz to jakaś pomyłka i lipa. Biore 2x 2 kapsy o kompletnie nic nie czuje, z reszta sprzedawcy w sklepach zdecydowanie odradzali mi ten produkt, na szczescie kupilem tylko 1 blister( w sumie to drugi) i juz nigdy tej lipy nie kupie. Ja natomiast polecam malo popularny spalacz jakim jest Liquid fat burner z Vitalmaxu, [...]
stary ja po miesiacu miałem pierwszy sparing zwycięski zresztą na pierwszych treningach uczysz siępodstaw tzn.postawy bokserskiej,kroków itd.Jak sie nauczysz to przechodzicie do techniki,uników itdboks to piękna żecz tylko trenowac trzeba a nei się op******** "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
hmm.. ja na silke chodze od wrzesnia czyli juz pol roku pakuje na poczatku bralem jakies 50-60 kilosoof ale bardzo szybjko coraz wiecej podnosilem i moglem wiecej trenowac... po 3 miechach juz bylo widac roznice, bylem tzn jestem jedrniejszy :D hehe no bylo fajno codzien na silke biegalem po budzie :) ale juz nie mialem przyrostoow masy i sily i [...]
Ta wiem, bede zmienial w koncu na propie przez 8 tygodni to uda do wymiany:) jutro zabieram sie za poslady hehe, tyle ze mnie to zastanowilo z lekka bo jak tu trenowac skoro nie moge nawet zejsc po schodach... :D
[...] często restrykcyjne diety kaloryczne sprawiają, iż w głównej mierze jest rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa ( waga leci, ale co z tego? ) skoro sylwetka wygląda jak ,,wieszak'' tzw. skinny fat. Zdrowe odżywianie to szeroko pojęte znaczenie, dla kogoś będzie to oznaczało unikanie tłuszczów, co jest np: kategorycznym błędem i może [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
